十一月に入って今年も残り二か月を切りました。 年末に向けていろんなイベントがあって楽しみが増えるので、気が付けば年が替わってそうですね。 昼は暖かいですけど朝は寒いですね。 ネックウォーマー ネックガード 冬 極めた暖かさ ふわふわ裏起毛 防風防…
ハロウィン ハロウィングッズ 飾り 【1セットでお部屋がハロウィン仕様！】 風船 飾りつけ ハロウィン バルーン 飾り付け 壁飾り 部屋 インテリア 空気入れ付き (大きめ15点セット) Preime Amazon 日本では関係なさそうなハロウィンですけど、いつからこうな…
朝食を家で食べるときは、必ず卵かけご飯を食べます。 【神宗】卵かけご飯がおいしい詰め合わせ テレビで紹介されました ノーブランド品 Amazon あとはサラダとみそ汁と魚かハムです。 サラダを先に食べて血糖の上昇を抑えるようにしています。 朝は弱くてギ…
仕事の出張でビジネスホテルに泊まるので、コロナの陰性証明を持っていくと３０００円の金券みたいなのがもらえます。 毎日もらえて何に使おうか迷います。 食事に使ったりもいいですが、仕事で行っていて、中々お店に行けないので調べていると、近くのホー…
気温はだんだんと下がってきてますけど、晴れが続いてるので気持ちいいです。 この景色見てると寒くても夏みたいですね。 何かいい写真が撮れたような気がします。 そんなことを思いながら休んでいると眠たくなってきますけど仕事が始まります 柿 甘さ極上 …
パソコンが起動しなくなり修理に行きました。 なおるでしょうか？ 買い換えでしょうか？ とりあえず筋トレします。 午前中に足をしたので、これから背中をします。 この前INBODYをしました。 一年で筋肉量が1.4キロ増えて、体脂肪が２％ぐらい下がりました。…
腕トレの日は二頭筋と三頭筋を一気にパンプすることができるスーパーセットをよく取り入れています。 スーパーセット法とは、事前に拮抗筋をトレーニングしてブレーキ機能を弱めることで、主働筋をより強く収縮させて筋肉に対する刺激を増加させるというトレ…
筋肉を意識して筋トレしてますか？ 特に筋トレ初心者の方は、意識していない方がほとんどだと思います。 筋肉を意識した方が、筋肉により効くので効率的に鍛えられます。 意識一つで変わるなら絶対にやるべきです！ お金も時間もかかりません。 だけど、そも…
仕事でよく運転をしています。 色んな所へ行きますし、乗用車もトラックも乗ったりします。 安全運転を心がけています。 いまだに煽ってくる車っていますよね。 法定速度を守っていると、煽られるんですけど、なぜですかね（笑） 煽ってるつもりがなくても、…
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