最近おなかが張ってる感じはしないですけど、おならがよく出ます。
おならが増える原因
繊維質が多い食事で増える腸内ガス
肉類やニンニクの食べ過ぎで腸内ガスが臭くなる
便秘でたまる腸内ガス
ストレスで腸内ガスが増加
おならを増やす原因となる疾患
など色々あるみたいです。
ガス抜きのポーズがあるの知ってましたか？
１ あおむけに寝て、両膝を抱えます。
２ 息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。
このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を５回します。
これで自然にガスが抜けます。
３ 体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。
（注意）頸椎に問題のある時は、頭を上げずに行ってください。
ちなみに整腸剤は、服用後しばらくおならが止まらなくなるかもわからないので、時間とか調整して飲んだ方がいいとおもいます。
