連休に入ったからと言って特にすることは決めていなくて、いつも通り午前中に筋トレをしました。
連休中はなるべく毎日したいのでいつもより少なめのメニューでします。
今日は大胸筋の日です。
まずはダンベルプレスを41キロで少なめのレップ数、セット数でその後に軽めの重量でダンベルフライをレップ数、セット数ともに多めに、最後にダンベルプルオーバーをしました。
ダンベルプルオーバーはダンベル一つで背中に聞くイメージですけど、軽めのダンベルを両手に持ってダンベルを親指方向に重ねてプルオーバーすると、大胸筋に刺激が入ります。
辛くなったら手のひらの方に重ねてやると、もう少し追い込めます。
これは結構おすすめですよ。
いい感じにパンプしました。
まだまだ大したことないですけどね。
これから予約していたひげ脱毛に行きます。
結構少なくなって効果を感じてきました。
けどまだらなので伸びてくるとみっともないです。
脱毛って結構時間かかりますね。
綺麗な人がしてくれるので、行くのが楽しみなんです（笑）
マイナビふるさと納税｜ひとりのオモイが、ふるさとのミライを紡ぐ。
そして、今日の晩御飯なんですけど、すき焼きにすることに決めました。
もちろん食材を買ってきて、自分で作って食べます。
お肉、ネギ、シイタケ、豆腐、糸コン、玉ねぎで作ろうと思います。
いつもはレモン酎ハイですけど、今日はハイボールにします。
今晩の楽しみが出来ました。
掃除が手につかないです（笑）
![[IBERICO-YA] 最高ランク イベリコ豚 すき焼きセット 約4人前 肉量計660g 化粧箱入り つくね 付き 高級 すき焼き すき焼き肉 豚肉 豚 お鍋 鍋 ギフト 贈り物 冷凍](https://m.media-amazon.com/images/I/51tUwbWfX7L._SL500_.jpg "[IBERICO-YA] 最高ランク イベリコ豚 すき焼きセット 約4人前 肉量計660g 化粧箱入り つくね 付き 高級 すき焼き すき焼き肉 豚肉 豚 お鍋 鍋 ギフト 贈り物 冷凍")
