2. はじめに二頭筋を鍛えることは、アームの見た目だけでなく、上半身の力強さやバランスを向上させる重要な要素です。 本記事では、二頭筋を筋肥大させるためのトレーニング法を紹介します。 初心者から上級者まで、どなたでも取り組みやすい方法をご紹介し…