筋トレを行う際には、以下の点に注意してください： 正しいフォーム - エクササイズの効果を最大限に引き出し、怪我を防ぐためには、正しいフォームで行うことが重要です。 適切な負荷 - 目的に合った負荷設定が必要です。負荷が適切でないと、筋トレの効果…