ストレッチには様々な種類があり、それぞれ異なる目的と効果があります。主なストレッチの種類を以下に紹介します： 静的（スタティック）ストレッチ: ゆっくりと筋肉を伸ばし、一定の姿勢を保持するストレッチです。リラックスやクールダウンに適しています…