いつも仕事に影響が出ない事を前提に筋トレをしています。 今週は木曜日に胸トレ、金曜日に足トレ（足の筋肉痛は一番仕事に影響するのでいつも金曜日の夜にします）、そして土曜日に肩と三頭筋をしました。 今日は午前中に背中をして、午後から二頭と前腕を…