ずっと筋トレしていて思ってたんですけど、可動域って大事です。 体がガチガチのまま筋トレして筋肉つけようとしても中々つかないですし、筋肉がついたとしてもさらにガチガチに硬くなってしまいそうです。 左肩の痛みが中々治らなくて悩んでいたんですけど…