オリーブオイル

オリーブオイルの実に70％以上に含まれている植物性脂肪酸の「オイレン酸」は、善玉コレステロールへ影響せずに動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールに働きかける。

また、腸内環境を整え、肌荒れや便秘予防の効果も期待できる。

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オリーブオイルは常温でスプーン一杯から飲み始めることが勧められています。

油は脂質ですけど、三大栄養素の一つなので、ダイエット中でも適度に摂取した方がいいですよね。

腸内環境が整うと、ダイエットにはプラスになります。

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