gmacchoの日記

筋トレが趣味です。

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糖質ゼロ

糖質制限をすると、摂取量が少ないぶん血糖値の上昇が少なくなり、インスリンの分泌量が減ります。

その結果、インスリンの働きは緩やかになるので、脂肪がつきにくくなります。

さらに、活動エネルギーとして消費されずに余って脂肪に変わる糖質が少なくなるので太りにくくなります。

糖質「0」という基準食品100g当たり0.5g未満だと「0」表示ができるみたいです。

なので、食べ過ぎ飲みすぎはダメですね。

糖質「0」の飲み物には人工甘味料が入っています。

人工甘味料+炭酸食欲が増えて食べ過ぎてしまうかもしれないので、注意が必要です。

 

これおいしいです。

糖質ゼロになれると、普通の飲むと悪いことしてると思ってしまいます。

でもやっぱりこっちの方が美味しいです。

筋トレ後のお酒はダメとわかってても美味しくって吞んじゃいます。

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