糖質ゼロ - スギやんの日常

糖質制限をすると、摂取量が少ないぶん血糖値の上昇が少なくなり、インスリンの分泌量が減ります。

その結果、インスリンの働きは緩やかになるので、脂肪がつきにくくなります。

さらに、活動エネルギーとして消費されずに余って脂肪に変わる糖質が少なくなるので太りにくくなります。

糖質「０」という基準は食品100ｇ当たり0.5ｇ未満だと「０」表示ができるみたいです。

なので、食べ過ぎや飲みすぎはダメですね。

糖質「0」の飲み物には人工甘味料が入っています。

人工甘味料＋炭酸で食欲が増えて食べ過ぎてしまうかもしれないので、注意が必要です。

これおいしいです。

糖質ゼロになれると、普通の飲むと悪いことしてると思ってしまいます。

でもやっぱりこっちの方が美味しいです。

筋トレ後のお酒はダメとわかってても美味しくって吞んじゃいます。