豆乳

豆乳を飲み続けることで、体の中から美しさを引き出せます。

豆乳には乳酸菌のエサになるオリゴ糖が含まれているので、腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整うことで便秘が改善されます。

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便秘が解消されれば、ポッコリお腹も引っ込みます。

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栄養の吸収が良くなり、代謝も上がって、ダイエットに繋がります。

また、豆乳に含まれるたんぱく質を取ることで筋肉が増えれば、基礎代謝も上がります。

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豆乳を飲む量はコップ2杯までにしましょう。

大豆イソブラボンの1日の摂取目安量は７０～７５mgが上限とされています。

豆乳１００ｇあたりのイソブラボンの含有量は、２５ｍｇ前後です。

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