中秋の名月綺麗でしたね。
次見れるのは７年後です。
と言っても色んなスーパームーンがあって綺麗な月はいつでも見れるような気がします。
パワーもらえますね。
７年後の自分はどうなってるでしょうかね？
健康でいられるのが１番です。
１０月になって一段と過ごしやすくなってきています。
朝は２０度以下の時もあり少し肌寒く感じれる日もあります。
風邪も流行ってるので気を付けないとダメですね。
過ごしやすくなったことで、仕事も運動もしやすくなりました。
結果頑張りすぎてしまうこともあります。
仕事はほどほどにプライベートを充実させましょう。
ということで僕はやはり筋トレを頑張ります。
涼しくなってきたので、仕事終わってからも筋トレできる日が増えてきます。
嬉しいです。
ストレス発散にもなります。
ストレスと言えばこれから気を付けないとダメなのが食欲ですね。
夏バテからのこの時期は一気に食欲がでてしまいます。
特に間食がダメです。
我慢できる人はいいですけど、我慢できない人はなるべく低糖質、低脂質なものを選んだ方がいいです。
といっても⒉３時間我慢するとご飯が食べれるので、我慢するのが一番です。
最初はつらいかもわかりませんけど、すぐ慣れます。
空腹の時間を作るのも大事です。
生活習慣病の予防になったりするみたいです。
