旅行支援

仕事の出張でビジネスホテルに泊まるので、コロナの陰性証明を持っていくと３０００円の金券みたいなのがもらえます。毎日もらえて何に使おうか迷います。食事に使ったりもいいですが、仕事で行っていて、中々お店に行けないので調べていると、近くのホー…

こんばんは。

パソコンが起動しなくなり修理に行きました。なおるでしょうか？買い換えでしょうか？とりあえず筋トレします。午前中に足をしたので、これから背中をします。この前INBODYをしました。一年で筋肉量が1.4キロ増えて、体脂肪が２％ぐらい下がりました。…

腕トレの日は二頭筋と三頭筋を一気にパンプすることができるスーパーセットをよく取り入れています。スーパーセット法とは、事前に拮抗筋をトレーニングしてブレーキ機能を弱めることで、主働筋をより強く収縮させて筋肉に対する刺激を増加させるというトレ…

筋肉を意識して筋トレしてますか？特に筋トレ初心者の方は、意識していない方がほとんどだと思います。筋肉を意識した方が、筋肉により効くので効率的に鍛えられます。意識一つで変わるなら絶対にやるべきです！お金も時間もかかりません。だけど、そも…

仕事でよく運転をしています。色んな所へ行きますし、乗用車もトラックも乗ったりします。安全運転を心がけています。いまだに煽ってくる車っていますよね。法定速度を守っていると、煽られるんですけど、なぜですかね（笑）煽ってるつもりがなくても、…

HOME CLEAR(ホームクリア) 脱毛器メンズ髭顔ワキ全身家庭用脱毛器サロン級脱毛フラッシュ vio対応エムクリア（MCLEAR） Amazon 脱毛にはいくつかの施術方法があります。特にエステサロンを中心に行われている「光脱毛」、医療用の脱毛レーザーを用…

食物繊維きのこには食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もどちらも体内には吸収されませんが、健康のためには大切な役割をはたしており、第六の栄養素ともいわれ近年重要視されています。きのこのβ–グルカンは、不溶性食物繊…

サツマイモと米どっちが太る？ごはん（白米）150ｇあたり約250kcal、さつまいも150ｇあたり約190kcalと同量のごはんとさつまいもでは主食をさつまいもに変えた方が、約60kcalのカロリーカットとなります。 [Amazonブランド]Happy Belly パックご飯新潟県産…

豆乳を飲み続けることで、体の中から美しさを引き出せます。豆乳には乳酸菌のエサになるオリゴ糖が含まれているので、腸内の乳酸菌が増え、腸内環境が整うことで便秘が改善されます。 [Amazon限定ブランド] キッコーマン調製豆乳 SOYMILK DAYS 1000ml×6本 …